|
Faktor Penunjang Kesehatan Mata |
|
Apa sajakah faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan mata anda? Di samping penggunaan NVpro Therapy Glasses, kami menyarankan juga agar anda memperhatikan faktor-faktor yang menunjang kesehatan mata anda berikut ini:
- Biasakanlah bernafas dengan teratur dan dalam, disarankan menggunakan teknik pernafasan diafragm, yaitu dengan menggunakan pernafasan perut (pada saat bernafas menggunakan teknik ini, maka perut akan mengembang pada saat menghirup udara dan mengempis pada saat menghembuskan udara)
- Jangan lupa berkedip secara normal dan rileks. Mata normal berkedip setiap 2-4 detik. Kedipan akan membasahi bola mata secara berkelanjutan.
- Jikalau memungkinkan, jangan menggunakan kacamata lensa, sebagai gantinya gunakan NVpro Therapy Glasses sesering mungkin (ingat, gunakan di tempat dengan pencahayaan cukup, dan jangan digunakan untuk berkendara).
- Tidur secukupnya, paling lambat pkl 22.00 atau jam 10 malam, karena menurut penelitian, hormon pertumbuhan (yang juga berperan penting dalam proses pemulihan mata) paling banyak diproduksi di atas pkl 22.00, pada saat tubuh dalam keadaan tertidur.
- Olahraga secara teratur. Hal ini penting untuk menghindari kekakuan pada otot-otot tubuh.
- Makan makanan yang sehat dan seimbang: 4 sehat 5 sempurna, hindari makanan yang mengandung vetsin/penyedap rasa (MSG)
|
